Duben 2011

Plavky

22. dubna 2011 v 13:19 | Wikušík |  ♥ Móda
Tu je zopár plaviek ktoré letia v roku 2011.


















Pod článok napísšte aké sa vám najviac páčia!

Fotky celebrít

20. dubna 2011 v 20:39 | Wikušík



Rihana:











Aslhley Olsen:


Ashlej Tisdale:














Nelly Furtado:



Channing Tatum:








Rozvrhy hodín

20. dubna 2011 v 20:17 | Wikušík



Prippravila som vám niekoloko rozvrhov dúfam že sa vám páčia.













































































Ak vám nejaký rozvrh chýba prosím napíšte do komentára pod článok.A ja ho uverejním medzi týmito rozvrhmi pre dievcatá.

Ako na chalana?

20. dubna 2011 v 16:06 | Wikušík |  ♥ Chalani
  • Je to trocho čudné, ale nedávaj mu veľmi najavo, že po ňom ideš.
  • Ak si si aj ty všimla, že občas na teba mrkne alebo si sa dokonca dozvedela, že sa na teba vypytuje, trošku sa na neho zvodne usmej, ale nie veľmi, mohol by sa zľaknúť, lebo chalani chcú babu dobýjať, inak by ich to nebavilo.
  • Ak si sním ešte nehovorila, nadviaž nejaký menší rozhovor alebo do neho nenápadne drgni a usmej sa.
  • Ak je dobrý v nejakej činnosti mohla by si ho požiadať o pomoc čo sa týka tej veci. Aspoň si bude myslieť, že máte rovnaké záujmy.
  • Chalani milujú vyzívavé veci (ale primerané k veku), tak by ti niekedy nezaškodilo sa nahodiť.Ale pozor nieje každý taký chalan.
  • Ak pojdete na nejakú párty motaj sa okolo neho (ale nevtieraj sa moc) Semtam do neho drgni, alebo si pri neho len tak sadni a ak sa mu páčiš začne prvý a ostatné už pôjde samo.

Taháky

19. dubna 2011 v 16:18 | Wikušík |  ♥ Rady a triky
TAHAKY
Ťaháky sa dajú schovať rôznou formou. Poznám niekoľko veľmi účinných a otestovaných ťahákov.
Ťahák napísaný na ruke. Je dobrý, ale zvyčajne sa na ruku nedá veľa napísať.
Na lavici. Ťahák na lavici je dosť účinný. Počas písomky je dobré zakryť ho papierom alebo zošitom, aby ho nebolo vidieť. Odporúčam písať ho ceruzkou a po písomke ho vygumovať.
Na nohe. Tento ťahák je dobrý v lete, keď sa nosia sukňe a krátke nohavice. Ťahák sa napíše na nohu a zakryje oblečením.
Účinný je i ťahák na topánke. Ale ten nemusí zísť dolu, takže píšte len na staršie topánky.
Ťahák sa môže napísať aj na papierik a niekde schovať. Niekoľko dobrých skrýš:
a) pod hodinkami
b) ak máte vrkoč, tak pod gumičku
c) pod náramok
d) pod prsteň
e) do pera
Ťaháky sa dajú nahrať na kazetu, CD alebo MiniDisc, a potom pustiť na Walkmanoch. Slúchatko si dajte cez rukáv a dlaň si priložte slúchatkom k uchu.
Klasika - dajte si zošit na kolená a v prípade potreby zasuňte do lavice...
Napíšte si ťahák normálnym veľkým písmom na celú A4 a počas písomky ho použite ako jednu zo svojich "zapísaných strán"
Pripevnite ťahák pripínačkou zospodu na okraj lavice a pri písomke ho otáčajte tam a späť
Ak sedíš pri okne, zvonka ho prilep na okno
Ak sedíš pri stene, napíš ceruzkou na stenu ťaháky a počas písomky ich môžeš zmazať holou rukou
Ak sedíš pri okne, kde sú závesy, zastri do polovice záves a zaň si vlož knihu. Ty sa síce budeš pozerať do knihy, ale učiteľ ju neuvidí!
Dá sa napísať na výčnelky stien a podobne
Ťahák sa dá schovať do použitej krabičky od filmu do foťáku. Natočte doň pás papieriku a napíšte čo treba. Papier natočte späť do filmu - počas písomky ho môžete vyťahovať a vsúvať, ako potrebujete

Zopár dalších typov od mna=)

good sposob uz som na vela testoch podvadzal a nic. normalne si date taky maly papierik do ponozky a na nom tahak a potom si len vylozite nohu na druhu a vyhrnete ponozku a odpisujete. alebo ked sedite pri radiatore tak tam si mozte nalipit. alebo jeden najpecka tahak bol ze sme si dali zosit cez prestavku na wc a isli sme na wcko a odpisali sme si =D teda ak mozete chodit na wc

Dobrý tahák je aj na pere so zasunutím paperik.Mozete si toto pero normálne kupiť v papiernictve.


Dobrý tahák je aj taky ďalej si ho prilepim na lýtko alebo zasunem za ponožku.
niekedy to zalepím na spodok papuče
alebo keď si vytrhnete dvojstranku tak na jednu stránku si napíšete čo potrebujete a opisujete.
keď idete písomku odovzdať jednoducho to odtrhnete.

Chýba tu niečo?Áno?Napíš

19. dubna 2011 v 14:55 | Wikušík

Čo ti na mojom blogu chýba?

Napíš prímem všetko.Budem rada ak sa zapojia aj dievčata čo tu pravidelne nechodia a napíšu čo bi tu chceli mať .


Dakujem za rady a nové nápady..=)Vaša blogerka Viktória.

Slnečné okuliare

17. dubna 2011 v 20:17 | Wikušík |  ♥ Móda

Okuliare sú IN

Slnko malo významnú úlohu v mytológii všetkých kultúr a boha Slnka si ľudia uctievali ako jedného z najvyšších. Už dávno totiž spoznali, že tento životodarný zdroj je pre existenciu na zemi nevyhnutný. Môže však mať na človeka aj negatívny vplyv a v horšom prípade mu i ublížiť.


Z čoho sa skladá slnečné žiarenie?

Podľa vlnovej dĺžky sa slnečné žiarenie delí na žiarenie gama (s najkratšou vlnovou dĺžkou), rtg lúče, UV žiarenie, viditeľné svetlo, infračervené žiarenie a rádiové vlny (žiarenie s najdlhšou vlnovou dĺžkou). UV žiarenie sa opäť podľa vlnovej dĺžky delí na :UVC ,UVB a UVA . So stúpajúcou vlnovou dĺžkou energia žiarenia a tým aj jeho škodlivosť klesá Najnebezpečnejšie je krátkovlnné žiarenie gama, rtg, UVC a časť UVB . Našťastie túto časť slnečného spektra pohlcuje ozónová vrstva a nedopadá na zem . Časť ostatného žiarenia však preniká cez ozónovú vrstvu atmosféry i mraky a môže byť pre človeka nebezpečná. Z celkového množstva žiarenia, ktoré dopadá na zemský povrch, polovica je infračervené žiarenie, 40 percent viditeľné žiarenie a 1 0 percent UV žiarenie. Z neho až 98 percent tvorí UVA! AJ keď má UVA žiarenie menšiu energiu ako UVB. ovplyvňuje biochemické procesy svojím množstvom a hĺbkou prenikania do kože. Slnečné žiarenie Je nevyhnutné pre fotosyntézu, ovplyvňuje funkciu zraku, hormonálne funkcie, syntézu vitamínu D, podieľa sa na deštrukcii baktérií, dáva nám teplo, stimuluje ľudský organizmus a zvyšuje vitalitu. Na druhej strane má však nepriaznivé účinky na kožu .Najväčšie poškodenie vyvoláva UVB a časť UVA žiarenia. Ak sa prekročí určitý čas pobytu na slnku bez použitia prípravku s ochranným faktorom, koža sa spáli. Dĺžka prípustného času závisí od fototypu každého z nás. Keď sa po niekoľkých rokoch prekročí celková dávka žiarenia, poškodí sa DNA v jadrách buniek a môže vzniknúť rakovina kože. Okrem toho je žiarenie UVA zodpovedné aj za predčasné starnutie kože.
Ako sa správať na slnku, aby nám neublížilo?
Vyhýbajte sa pobytu na priamom slnku medzi 11 a 15 hodinou. UVB žiarenie je na obed niekoľkonásobne vyššie než ráno alebo večer. Aj pri zamračenej oblohe preniká časť UV žiarenia na povrch zeme, preto i vtedy treba používať prípravky s ochrannými faktormi proti slnku. Široká ponuka bezpečnej, jemnej a súčasne vysoko účinnej kozmetiky na opaľovanie vám umožní vybrať si vhodný výrobok podľa fototypu, ale aj času a miesta pobytu na slnku. Na výber sú mlieka na opaľovanie s OF 4 až 20, detské mlieka s OF 10, 15 a 25 krém na opaľovanie s OF 8, určený predovšetkým na tvár a citlivé časti celého tela a taktiež módne spreje na opaľovanie s OF 5, 10 a 15. Tie sú určené pre tých ktorí sa neradi natierajú. Spreje nezanechajú mastný film a rýchlo sa vstrebú. Prípravky s ochranným faktorom nad 8 sú vhodné na začiatku opaľovania. keď koža nie je ešte zvyknutá na slnko, nemá vytvorený vlastný ochranný faktor v podobe pigmentu .
Ako ošetrit' pokožku po slnení
Samozrejme, osprchovať ju a použiť jemný sprchovací gél. Odstránite tak okrem nečistoty aj pot. Po osprchovaní je nevyhnutné ošetriť ju vhodným prípravkom, ktorý pokožku schladí, vráti jej vlhkosť a zabráni vysušeniu. Mlieko alebo sprej po opaľovaní by mal prísť automaticky. Len tak zaručíte svojej pleti vláčnosť a že sa nebude olupovať. Letná farba pokožky sa začne na jeseň pomaly strácať. Pekný hnedý odtieň si zachováte aj v zime používaním samoopaľovacieho krému alebo mlieka.
Pätica zásad, ktoré treba bezpodmienečne dodržiavať:
  1. dostatok vlhkosti -prísun tekutín, hydratačné a výživné krémy
  2. gély a masky- ideálne sú hydro-gély, ktoré pozostávajú z vody a upokojujúcich a hydratačných látok. Hitom je gél s vysokým podielom aloe vera. Dvakrát do týždňa si naneste hydratačnú masku, ktorú trebe aplikovať okolo ôsmej hodiny večer. Ampulky a kapsule s koncentrovanými ošetrujúcimi látkami majte stále pri sebe a aplikujte ich aj denne, trebárs hneď po návrate z pláže.
  3. peeling- nebráňte sa mu aj keď na prvý pohľad obrusujeváš bronz. Keď sa vrchná vrstvička pokožky príliš presuší a začne sa odlupovať, je lepšie odstrániť ju, opálenie bude rovnomernejšie. Potom treba pleť ošetriť telovým olejom, alebo krémom s obsahom vitamínov a hydratačných látok.
  4. samoopaľovacie prípravky- viaceré furmy ponúkajú "after sun", čiže poopaľovaciu kozmetiku s doplňujúcim farebným efektom, ktorý udržiava a prehlbuje prirodzený bronzový odtieň pleti. Na obaľoch hľadajte výraz "after sun bronzer, alebo selbstrauwende alebo autobronzante". Napriek tomu, že prípravok po opaľovaní, ktorý ste začali používať na dovolenke má trvácnosť ešte ďalší rok, neodkladajte ho do ďalšej sezóny. Spotrebujte ho ako telové mlieko s bronz predlžujúcim efektom. A nakoniec, presne ako na začiatku letnej sezóny, prídu na rad klasickéé samoopaľovacie prípravky. Stačí ich použiť raz za týždeň.
  5. mrkva- vďaka vysokému obsahu karoténu sa oddávna používa na osvieženie pleti a udržanie zlatistého bronzu. Primiešajte lyžičku mrkvovej šťavy s troškou dužiny do 1 dávky bežne používaného krému a ošetrite si touto zmesou rovnomerne tvár aj dekolt.

A aké okuliare nosíte vy?Napíšte=)


Chudnutie

17. dubna 2011 v 13:00 | Wikušík |  ♥ Zdravie
Všetky dievčatá, ktoré hľadajú techniky ako rýchlo schudnúť, by si mali prečítať tieto 4 tajné techniky chudnutia pre dievčatá. Tieto 4 techniky výrazne zlepšia vašu váhu a vzhľad.

Súperenie s nadváhou môže byť pre dievčatá veľmi skľučujúce. V tomto článku zistíte, ako môžete rýchlo a zdravo schudnúť pomocou týchto 4 tajných techník chudnutia pre dievčatá. Techniky vám ukážu ako ovládať svoju hmotnosť, ako aj techniky ako sa zbaviť tuku.

.1 Cvičte každý týždeň
Ak chcete chudnúť rýchlo, musíte cvičiť. Pre lepšie výsledky, spojte cvičenie so zdravou a správnou diétou. Mali by ste cvičiť približne 4 až 5 krát týždenne. Dobré jednoduché cvičenie je svieža chôdza v dopoludňajších hodinách po dobu minimálne 30 minút. Ak máte prebytočný tuk v oblasti žalúdka, potom je cvičenie nevyhnutnosť.

2.Jedzte len zdravé potraviny

Ako som už spomínal predtým, pre lepšie výsledky, zdravá a správna výživa musí byť v kombinácii s cvičením. Ak chcete chudnúť rýchlo, musíte jesť len zdravé potraviny. Vyhnite sa konzumácii spracovaných potravín ako je cukor a biele pečivo.

3. Vyhnite sa pitiu sódovky alebo sladených nápojov

Vyvarujte sa pitiu sódy alebo sladených nápojov, pretože majú extrémne vysoký obsah cukru, čo je vysoký obsah kalórií. Jedna čajová lyžička (4g) cukru obsahuje 15 kalórií. Jedna fľaša (500ml) koly obsahuje 198,75 kalórií alebo 13,25 čajových lyžičiek (53g) cukru. Ak nespálite tieto kalórie, premenia sa na tuk a zvýši sa vaša hmotnosť. Táto rada na chudnutie pre dievčatá by mala byť samozrejmosťou pre mladé dievčatá, ktoré rady pijú limonády.

4.Kúpte si denník na zaznamenanie plánu chudnutia

Výborný spôsob ako schudnúť a sledovať vaše chudnutie, je zaznamenávať v denníku vaše ciele, denný príjem potravy a pokroky. Tým budete môcť sledovať všetky svoje pokroky, keď budete vedieť, akú veľkú váhu stratíte denne, týždenne alebo mesačne, koľko kalórií môžete konzumovať za deň a koľko je potrebné cvičiť, aby ste spálili nadbytočné kalórie.

Dodržujte pitný režim a miesto sladkostí si dajte nejaké ovocie.

Menštruácia

17. dubna 2011 v 12:57 | Wikušík |  ♥ Zdravie
Každý mesiac si musíš menštruáciu starostlivo zaznamenávať, aby si pri návšteve gynekológa vedela odpovedať na jeho otázky o tvojom cykle. Na evidenciu menštruácie slúži menštruačný kalendárik, v ktorom si zaznamenáš čas menštruácie a jej intenzitu.
Pripravila som pre vás 4 menštruačné kalendáriky, ktoré si môžete vytlačiť a vložiť do peňaženky... Takto budeš presne vedieť kedy sa dostaví ďalšia menštruácia a budeš môcť odhadnúť jej silu v jednotlivé dni. Intenzita krvácania sa zaznamenáva krížikmi (1 krížik - slabé krvácanie, 2 krížiky - stredne silné krvácanie, 3 krížiky - silné krvácanie)











Veľa nepresných názorov, omylov a falošných hypotéz, od tých najstupídnejších k extravagantným, vyplýva z nedostatku znalostí o menštruácii. Nenechaj sa ovplyvniť žiadnou nepravdivou táračkou o tampónoch!Tu je malá ukážka...



Jednou z obáv týkajúcich sa používania tampónov je, že tampón môže zablokovať odtok menštruačnej tekutiny. Tento strach je neopodstatnený, pretože tampón funguje ako špongia a nasiakne tekutinou. Keď je tampón úplne nasiaknutý, menštruačná tekutina pretečie pošvou cez tampón alebo okolo neho. Tampón je umiestnený v strednej tretine pošvy. Toto umiestnenie nezabraňuje toku menštruačnej tekutiny a umožňuje jej účinnú absorpciu.


To, že pôjdeš do bazéna, ti "nezastaví menštruáciu", "nezrazí sa ti krv" ani nebudeš mať žalúdočné ťažkosti. Použitie tampónu jednoducho znamená, že si nezašpiníš oblečenie ani neznečistíš vodu!


Tampóny môžeš bezpečne používať každý deň tvojej menštruácie. Menštruačné krvácanie však nemá počas všetkých dní rovnakú intenzitu; prvé dni menštruácie je silnejšie a posledné dni menštruácie potom slabšie. To je jedným z dôvodov, prečo sa tampóny vyrábajú s rôznymi absorpčnými schopnosťami: tampóny s väčšou absorpciou sú k dispozícii pre dni so silnejším krvácaním a tampóny s nižšou absorpciou sú k dispozícii pre dni so slabším krvácaním. Dievčatá a ženy by vždy mali používať tampón s najnižšou absorpčnou schopnosťou, ktorý vyhovuje potrebám ich menštruačného krvácania.

Vložky alebo tampóny? Tak to je otázka, ktorú riešia milióny žien na celom svete. Niektoré tvrdia, že tampóny sú škodlivé, iné po nich zasa bezproblémovo siahnú, pretože sa cítia omnoho pohodlnejšie. Na trhu sa tiež objavil menštruačný kalíšok, s ktorým sa však ešte nestretla každá žena.

VLOŽKY
Výhodou vložiek je to, že ich môžete použiť aj keď ste niekde, kde si nemôžete umyť ruky - pri tampóne by hrozilo riziko vzniku STŠ. Vložky sú vhodné po celú dobu menštruácie a môžete ich kombinovať s tampónom pre väčší pocit bezpečia.
Ich nevýhodou ale môže byť pocit obmedzenia pri pohybe, nemôžete ich používať pri plávaní, môžete cítiť nepríjemný zápach menštruačnej krvi a hlavne pri citlivej pokožke hrozí riziko podráždenia. Niektoré druhy, hlavne silnejšie, hrubšie vložky môže byť vidno pod vrstvou oblečenia.

TAMPÓNY
Tampóny sú oveľa vhodnejšie z hľadiska obmedzenia pohybu, pretože nezavádzajú, neobmedzujú a dajú sa pohodlne použiť aj pri športovaní a plávaní. Navyše pri používaní tampónov necítite vlhkosť, čo sa stáva pri používaní vložiek a sú oproti vložkám veľmi diskrétne.
Veľkou nevýhodou tampónov je, že môžu pretiecť ak správne neodhádnete silu krvácania, preto je dobré "poistiť" sa intímkou. Niektoré ženy môžu tampóny vo vagíne tlačiť a vysušovať sliznicu. Nevýhodou je tiež to, že by sa nemali používať na noc, pretože tampóny sa musia meniť každých 4-8 hodín.

















Vlasy

17. dubna 2011 v 12:53 | Wikušík |  ♥ Vlasy
Vlasy
Správne použitie
So šampónom i kondicionérom zaobchádzajte šetrne, aby ste vlasy zbytočne nezaťažovali. Kondicionér nanášajte len po dĺžke vlasov a na ich končeky, po nanesení balzamu ich prečešte hrebeňom.
Dôkladné vymývanie
Oplachovanie vlasov zakončite studenou sprchou, až kým vlasy nevŕzgajú medzi prstami. Studená voda uzatvorí povrch vlasu a redukuje tvorbu mazu.
Vlhké vlasy sú citlivejšie
Preto ich po umytí nešúchajte uterákom, vodu z nich len jemne povytláčajte. Mokré vlasy nikdy nečešte kefou, len ich opatrne rozpleťte riedkym hrebeňom. Tip: Vlasy si rožčešte kefou ešte pred umývaním.
Sušiť len s mierou
Horúci vzduch narúša vlasovú štruktúru, preto vlasy nechajte voľne uschnúť. Ak sa ponáhľate, dosušte si vlhké vlasy mierne teplým vzduchom zo vzdialenosti minimálne 15 cm. Sušičom smerujte od korienkov nadol, tým sa vyhladí povrch vlasu. Pred sušením si do vlasov votrite malé množstvo prípravku na lesk vlasov.
Maska pre dokonale vyživené a zdravé vlasy
V kychynskom mažiariku rozdrvte na drobno semená senovky gréckej( dostanete vo vašej lekárni) a nechajte ich cez noc nabobtnať, zaliate vlažnou vodou . Vmasírujte túto pastu na vlasy a pokožku hlavy a nechajte pôsobiť po dobu 15-20 minút. Po uplynutí tejto doby, zmyte masku z vlasov jemným šampónom( ideálne je použitie detského šampónu). Táto pasta je vynikajúce riešenie na všetky typy vlasov, ale obzvlášť je vhodná pri problémoch s vlasmi, ako sú lupiny, vypadávanie vlasov, rednutie vlasov, plešatenie, rozšiepené končeky vlasov atď.
Maska na dosiahnutie úžasného lesku vlasov
Potom ako si našampónujete vaše vlasy, nakvapkajte šťavu s čerstvo vyžmýkaného citróna alebo namiesto citrónovej šťavy môžete použiť jablčný ocot (8% koncentrácia), jemne vmasírujte do vlasov a následne opláchnite vlažnou, alebo chladnejšou vodou, pre docielenie vysokého lesku vlasov. Použite váš bežne používaný kondicionér. Táto vlasová procedúra odstráni z vlasov všetky zvyšné nečistoty, mastnotu a výsledkom bude žiarivý lesk vlasov. Keďže táto vlasová maska má podobný účinok ako napríklad pleťový píling, odporúčame neopakovať túto metódu pokiaľ neuplynú aspoň dva týždne.
Medová maska s prídavkom olivového oleja
Zmiešajte 2 čajové lyžičky včelieho medu s tromi lyžičkami olivového oleja. Dôkladne vmasírujte nanesenú zmes do vlasov a zakrúťte vlasy do igelitového vrecka alebo do sprchovacej čiapky, aby zmes nekvapkala na podlahu, kým bude maska pôsobiť. Po uplynutí 15 minút vlasy umyte šampónom a opláchnite.
Pre suché / poškodené vlasy: Avocado maska
Zmiešajte polovice zrelé avokádo vtiph polovica banánu, vaječný žĺtok a jednu lyžicu olivového oleja. Naneste zmes na mokré vlasy a nechajte ju na jednu hodinu. Umyte maska von s šampónom. Vajcia maska Zmiešajte dve vajcia s 2 polievkové lyžice vody a masážne zmes do čistej vlhké vlasy. Nechaj to na asi 15 minút a umyť to s šampónom. Jogurt maska na vlasy Použitie jeden vaječný bielok poraziť do peny. Zmiešajte bielok s 6 lyžice jogurtu a aplikovať ju na vaše vlasy. Jemne masírujte ju, nechá sa 20 alebo 30 minút a potom dôkladne opláchnite to s šampónom.
Kúra na lesklé vlasy
Zmiešajte šťavu s čerstvo vyžmýkaného pomaranča, vodu, 1 čajovú lyžičku medu a niekoľko kvapiek (5-7) oleja zo santalového dreva.(dostanete v parfumériách). Použite vlasový kondicionér určený po použití šampónu a vlasy opláchnite vlažnou vodou. Rozšľahajte 2 vajíčka v jednej naberačke mlieka a naneste na vaše vlasy. Zmyte zmes z vlasov po 5-7 minútach, aby ste dosiahli okamžitý oslnivý lesk vlasov.
Vlasový zábal na zničené vlasy
Popučte zrelý banán s pár kvapkami mandľového oleja a vmasírujte do vlasov. Nechajte pôsobiťokolo 15 minút, aby sa všetky dôležité látky vstrebali do vlasovej kutikuly. Opláchnite sódovou vodou a následne našampónujte a naneste ochranný kondicionér na vlasy.
Prvá pomoc pre vysušené vlasy
Zmiešajte 1 lyžicu medu a s polovicou pohára plnotučného mlieka. Namiesto mlieka môžete použiť aj smotanu.(aspoň 10% tuku). Vmasírujte do pokožky hlavy a do vlasov a nechajte pôsobiť 15 minút. Umyte so šetrným šampónom na bežné použitie, alebo detský šampón.
Vypadávanie vlasov, strata hustoty vlasov
Votrite popučené indické egreše rovnomerne do vlasov. Dokáže to hotové zázraky s vypadávajúcimi vlasmi, podporí rast a pevnosť vlasov. Zahrňte do svojho jedálneho lístka stravu bohatú na " zelenú " listovú zeleninu, ako je kel, šalát či brokolica, mrkvu, petržlen, mango, sušené marhule,celozrné cereálie, bambusové klíčky a mungo fazuľky, šošovicu. Tieto plodiny majú zodpovednosť nielen za rast a krásu vlasov, ale aj hustotu mihalníc a obočia.
Perfektný strih
Polodlhý i krátky postupný strih dodá jemným vlasom objem. Aby si účes zachoval štruktúru, spodné vlasy by nemali byť príliš preriedené. Najvhodnejšou voľbou je po bradu dlhý, jemne prestrihaný bob s bočným pútcom alebo so strapatou ofinkou. Dôležité je pravidelné zastrihávanie raz za mesiac.